علاجات بديلة لالتهاب المفاصل الروماتويدي

شارك الموضوع

 

أفضل 10 علاجات بديلة لالتهاب المفاصل الروماتويدي: الطرق الطبيعية لإدارة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

الزيوت الأساسية

يطفو على السطح

العلاج بالتبريد

شاي اعشاب

العلاج بالإبر

العلاج بتقويم العمود الفقري

علاج بدني

رسالة

العلاج بالحرارة والضوء

الارتجاع البيولوجي والتأمل

يبعد

لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، ولكن هناك علاجات فعالة لمساعدتك في إدارة الأعراض. ينصح الخبراء الناس بالتشاور مع أخصائي أمراض الروماتيزم لتحديد أفضل الأدوية لحالتهم الفردية.

إنها نصيحة جيدة. ولكن حتى إذا كنت تعتمد على الأدوية الصيدلانية ، فهناك مجموعة متنوعة من الطرق الطبيعية والشاملة والتكميلية للمساعدة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. أنا مدرك تمامًا لهذه الأساليب الشاملة لأنني أستخدم العديد منها بنفسي.

فيما يلي أفضل 10 طرق طبيعية مفضلة لدي لمكافحة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي والعيش بأسلوب حياة صحي من العافية ، حتى أثناء التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي.

1. الزيوت العطرية

تم استخدام الزيوت الأساسية والعلاج العطري منذ العصور القديمة - هل سمعت يومًا عن اللبان والمر؟ غالبًا ما تستخدم لتهدئة أعراض حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

أجد أن الخزامى يعمل بشكل جيد للاسترخاء. يساعدني النعناع والأوكالبتوس في تخفيف الآلام . لقد جربت زيت الثوم لأنه يعتقد أنه يحتوي علىخصائص المضادات الحيويةمصدر موثوقوزيت الزنجبيل لأنه يعتقد أنه يقلل الالتهاب .

هناك منتج آخر رائع يعتمد على الزيت الأساسي أعتمد عليه يسمى Deep Blue Rub. إنه مرهم موضعي لتخفيف الآلام.

كن دائمًا على دراية بكيفية استخدامك للزيوت الأساسية. انتبه لأية تعليمات أو تحذيرات على عبوة المنتج ، واستشر خبيرًا أو الشركة المصنعة عند الشك. لا ينبغي تناول بعض الزيوت أو استخدامها موضعياً. تم تصميم العديد من الزيوت الأساسية للاستخدام في ناشر العلاج بالروائح.

عادةً ما أستخدم الزيوت موضعيًا وعطريًا لاحتياجاتي الخاصة. موضعيًا ، غالبًا ما يساعدون في الألم. عطريًا ، يساعدونني في الاسترخاء وتحسين مزاجي.

بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.

2. عائم

علاج التعويم ، المعروف أيضًا باسم علاج الحرمان الحسي ، هو اتجاه جديد في العلاجات الصحية الطبيعية.

أثناء الجلسة ، تطفو فوق مياه مالحة دافئة وعالية الكثافة في "حجرة" سوداء عازلة للصوت. الفكرة هي أنه يريح العقل والجسم ويطلق توتر العضلات ويزيل الضغط عن المفاصل.

لا أستطيع أن أقول إلا الأشياء الجيدة عنها. زوجي - وهو مدرب شخصي ومنافس أمريكي Ninja Warrior - ذهب للتو الأسبوع الماضي وهو أيضًا معجب. علق العديد من الأشخاص في مجتمع التهاب المفاصل آشلي عبر الإنترنت على فوائد التعويم.

إنه لأمر رائع ، لكن تابع بحذر إذا كنت تعاني من الخوف من الأماكن المغلقة ، مثلي. يتطلب الأمر بعض التعود - لكني أعاني من تقلصات عضلية سيئة ، لذا فأنا جميعًا في أي شيء قد يخفف بعض التوتر!

3. العلاج بالتبريد

قد يبدو العلاج بالتبريد وحمامات الثلج غير مريحة ، لكنها قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام العضلات والعظام المزمنة وحالات الالتهاب ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. في الواقع ، تم اختراع العلاج بالتبريد لأول مرة مع وضع الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي في الاعتبار!

أثناء جلسة العلاج بالتبريد ، تدخل خزان الساونا المبردة المليء بالنيتروجين السائل. يتعرض جسمك لدرجات حرارة أقل من -200 درجة فهرنهايت (-128.9 درجة مئوية) - نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! أنت عارية في الغالب ، باستثناء الملابس الداخلية والجوارب والقفازات والقفازات.

يتم ذلك بشكل مثالي لمدة 2 إلى 3 دقائق ، أو لأي مدة يمكنك تحملها. لقد استغرقت أقل من دقيقتين في المرة الأولى وأقرب من 3 دقائق في المرة الثانية.

تكمن الفكرة وراء العلاج بالتبريد في وضع جسمك في وضع "الإصلاح" كجزء من عملية القتال أو الهروب الطبيعية. ربما سمعت أنه يجب عليك وضع الثلج على المفصل المتورم أو الإصابة.

تطبق هذه الطريقة نفس مفهوم التبريد المضاد للالتهابات ، ولكن على جسمك بالكامل. إن عدم وجود أي رطوبة أو رطوبة أو رطوبة أو رياح يجعل درجة الحرارة الباردة أكثر تحملاً.

بالنسبة لي ، كان العلاج بالتبريد أكثر متعة من الحمام الجليدي - وقد أحببته أفضل من فصول الشتاء الباردة في بيتسبرغ! لا أعرف مدى نجاحها ، لكنني بالتأكيد غادرت أشعر بالانتعاش والنشاط ، كما لو كنت أستطيع غزو العالم.

4. شاي الاعشاب

يمكن أن يكون لشاي الأعشاب العديد من الفوائد المهدئة. يختار العديد من الأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي أنواعًا من الشاي مثل الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل وشاي الكركم وشاي التوت. حتى أن بعض الشركات تصنع شاي أعشاب "مناسب لالتهاب المفاصل" أو "لراحة المفاصل".

أشرب عدة أكواب من الشاي يوميًا ، بما في ذلك شاي البابونج أو شاي Sleepytime في الليل لمساعدتي على الاسترخاء قبل النوم. لا يمكنني الذهاب بدون الشاي!

5. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر علاج قديم صمد أمام اختبار الزمن. إنه جزء من الطب الصيني التقليدي ولكنه شق طريقه إلى الطب الغربي أيضًا.

أثناء جلسة الوخز بالإبر ، يستخدم أخصائي الوخز بالإبر إبرًا رفيعة جدًا في نقاط معينة من الجسم. عادة ، لا يتم إدخال الإبر بعمق شديد.

تنسق كل إبرة مع جزء أو جهاز أو عضو من الجسم. يُعتقد أن الإبر توازن أو توقف تدفق الطاقة الجيدة والسيئة في الجسم ، والمعروف أيضًا باسم تشي الجسم (أو تشي).

يرتبط الوخز بالإبر إلى حد ما بممارسة العلاج بالابر. (إنهما أبناء عمومة ، من نوع ما.) بينما لم يؤكد العلم الحديث أن الوخز بالإبر يعمل كعلاج لمرض التهاب المفاصل الرثياني ، يوصي بعض الأطباء به.

ليس من الواضح سبب ذلك ، لكن بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يشعرون بتحسن بعد العلاج بالإبر أو العلاج بالضغط.

أنا أحبه تمامًا وأوصي به - طالما تذهب إلى ممارس معتمد. بالنسبة لي ، إنه ليس مخيفًا وليس مؤلمًا. أتخيل أنه يطلق السموم ويسمح لـ "المشاعر الجيدة" بالامتصاص في جسدي!

أشعر بالتأكيد أنه يساعد في الألم والتوتر والصحة العامة.

6. العلاج بتقويم العمود الفقري

إن فكرة العلاج بتقويم العمود الفقري لـ RA هي فكرة صعبة - وهي ليست للجميع. سينصح بعض أطباء الروماتيزم والأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي بعدم زيارة مقوم العظام. البعض الآخر بخير معها.

أنا أحب ذلك باعتدال ، لكن بعض الناس لا يفعلون ذلك. الأمر متروك للفرد والطبيب لتقرير ما إذا كان خيارًا جيدًا.

ينصح معظم المعالجين بتقويم العمود الفقري بعدم الخضوع للعلاج بتقويم العمود الفقري أثناء نوبة التهاب المفاصل الروماتويدي ، خاصة على الرقبة. أنا أشارك في العلاجات ، لكن ليس في رقبتي لأنني أجريت جراحة في الرقبة في عام 2011.

أجد أن العمل بتقويم العمود الفقري المعتدل ولأغراض الصيانة يمكن أن يكون مصدرًا رائعًا لتخفيف الآلام بالنسبة لي.

يمكنني عادة معرفة متى يحتاج جسدي إلى تقويم العمود الفقري. إذا قررت تجربة هذا الخيار ، فتأكد فقط من التحدث مع طبيبك أولاً. إذا وافق طبيبك ، فتأكد من أداء واجبك والعثور على مقوم العظام حسن السمعة.

7. العلاج الطبيعي

بالنسبة لي ، العلاج الطبيعي هو هبة من السماء. في الماضي ، كانت التمارين محظورة على الأشخاص الذين يتعاملون مع التهاب المفاصل الروماتويدي. في الوقت الحاضر يتم قبوله بالكامل من قبل معظم الأطباء. أتمنى أن أكون قد بدأت العلاج الطبيعي في المدرسة الإعدادية عندما تم تشخيصي لأول مرة!

مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي ، أجد أنني أشعر بتحسن مع النشاط المعتدل. يساعد نظام التمرين الخفيف ، جنبًا إلى جنب مع PT حسب الحاجة ، في الحفاظ على مفاصلي متحركة وعضلاتي قوية ورشيقة.

يعد اختبار PT أيضًا مهمًا بعد بعض أنواع العمليات الجراحية.

تم استبدال ركبتي في سبتمبر 2017 ، وما زلت أتطلع إلى الذهاب إلى PT ثلاث مرات في الأسبوع ، لمدة ساعتين أو أكثر في كل جلسة. أقوم بساعة واحدة من العلاج المائي في المسبح - بما في ذلك جهاز المشي البارد - ثم حوالي ساعة واحدة على الأرض. ويشمل ذلك تمارين تحمل الأثقال ومدى الحركة.

لقد إستمتعت به حقا. لقد ألهمتني PT أن أرغب في الاستمرار في التحرك!

8. التدليك

لا أعرف كيف سأدير بدون تدليك الأنسجة العميقة الشهري لمدة 90 دقيقة. يجد الكثير من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أنواعًا مختلفة من التدليك مفيدة. كما هو الحال مع العلاج بتقويم العمود الفقري ، يجب أن يتم التدليك فقط بالشكل المسموح به.

هناك أنواع مختلفة من التدليك ، بما في ذلك التدليك بالحجر الساخن ، والتدليك المريح مثل السبا ، وتدليك نقطة الزناد ، وتدليك الأنسجة العميقة ، والمزيد. يمكنك الحصول على تدليك في منتجع صحي أو صالون ، أو في مكتب معالج طبيعي ، أو في عيادة لتقويم العمود الفقري.

أنا شخصياً لدي عضوية شهرية في مركز تدليك وعافية وأذهب إلى نفس المعالج بالتدليك في كل مرة. هذا الروتين مهم لرعايتي الذاتية مع التهاب المفاصل الروماتويدي .

9. العلاج الحراري بالأشعة تحت الحمراء والعلاج بالضوء LED

أستخدم العلاج الحراري بالأشعة تحت الحمراء والعلاج بضوء LED. يستخدم كلا الخيارين أنواعًا مختلفة من الحرارة والضوء لتقليل الالتهاب في الجسم. وسادة تسخين جيدة يمكن وضعها في الميكروويف يمكن أن تؤدي الغرض أيضًا!

إذا كنت تبحث عن العلاج الحراري بالأشعة تحت الحمراء ، فأنا شخصياً أستخدم منتجات Thermotex وأوصي بها.

10. الارتجاع البيولوجي والتأمل

الارتجاع البيولوجي والتأمل يسيران جنبًا إلى جنب. هناك أقراص مضغوطة وملفات بودكاست وتطبيقات لمساعدة أي شخص على تعلم كيفية التأمل. حتى أن البعض يلبي احتياجات أولئك الذين يعانون من الألم المزمن.

من خلال الارتجاع البيولوجي والتأمل في إدارة الألم ، تعلمت كيفية تحويل تركيزي بعيدًا عن الألم.

كما أنه يساعدني في تخفيف التوتر والقلق. لقد جربت التأمل الموجه عبر قرص مضغوط أوصى به طبيب الأعصاب الخاص بي لإدارة الألم. لقد استخدمت أيضًا عصابة Muse لاستشعار الدماغ. كلاهما يستحق المحاولة في رأيي.

الوجبات الجاهزة

من الجيد دائمًا استشارة طبيب أو خبير قبل تجربة الأساليب الطبيعية لإدارة صحتك. يمكن استخدام الخيارات المختلفة التي ناقشتها بشكل عام مع الأدوية الموصوفة - ولكن لا يزال من الجيد التحقق منها.

أنا شخصياً أفضل مزيجًا من الأساليب التقليدية والطبيعية لصحتي. أعتقد أن أفضل نهج تكاملي ومتعدد الجوانب للعقل والجسد والروح.

أتناول الأدوية عند الحاجة ، لكنني أحاول استخدام الخيارات الطبيعية كلما أمكن ذلك. النظام الغذائي المغذي مهم جدًا أيضًا لنمط حياة صحي أثناء التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي.

من المهم أن تتذكر أن كل شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي فريد من نوعه. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

في بعض الأحيان ، يتعين علينا الاعتماد على التجربة والخطأ ، جنبًا إلى جنب مع النصائح الطبية الجيدة ، لمعرفة ما يناسبنا. بمجرد أن نجد ما يصلح ، يجب أن يكون كل الوقت والجهد المبذولين في رحلتنا إلى العافية يستحق كل هذا العناء.